턱걸이1 턱걸이 효과, 개수 늘리는 방법, 등과 어깨를 크고 넓게 만들자! 턱걸이는 특히 넓고 두꺼운 등과 강력한 어깨 그리고 상체의 다양한 근육을 성장시키는데 좋은 운동입니다. 하지만 턱걸이는 정말 고난도의 운동으로 어렵기로 소문이 나있죠 초보자의 경우에는 1개를 하기도 어려운 경우도 많습니다. 이 글에서는 이렇게 어려운 턱걸이를 열심히 하면 어떤 효과를 얻을 수 있는지와 개수를 늘리는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 턱걸이를 해야 하는 이유와 자세 턱걸이는 정말 수행하기 힘든 운동이지만 우리가 꼭 해야 하는 이유는 상체에서 많은 근육들을 강하게 성장시켜 줄 수 있기 때문입니다. 특히 등의 많은 부분을 차지하는 광배근과 어깨의 삼각근을 중점으로 팔의 상완이두근까지 성장시키는데 효과적인 운동입니다. 광배근: 등의 가장 큰 근육인 광배근은 턱걸이를 할 때 가장 많이 활용되는 근육입.. 2023. 11. 10. 이전 1 다음