웨이트 트레이닝1 근력 운동을 반드시 해야 하는 5가지 이유와 추천운동 및 실천 방법 근력 운동을 반드시 해야 하는 5가지 이유와 추천운동 및 실천 방법 우리 몸의 건강은 근력운동에 크게 의존합니다. 하지만 많은 사람들이 그 중요성을 잘 모르거나 간과하기 쉽습니다. 이번 글에서는 근력운동이 왜 필수적인지와 그리고 근력운동 진행 시 지켜야 할 중요한 점들과 방법 그리고 장점과 단점등에 대해서 알아보겠습니다. ✔ 우리가 근력운동을 반드시 해야 하는 5가지 이유는 무엇일까? 1. 체중관리: 근력운동은 칼로리를 소모하고, 근육을 늘려 체중 관리에 도움이 됩니다. 몸에 많은 근육을 가질수록 기초 대사량이 증가하여 이는 더 많은 칼로리를 소모할 수 있도록 해줍니다. 2. 강한 뼈와 관절: 근력운동은 노화로 인해 약해진 무릎과 허리 등의 관절을 보호하고 강화하는데 도움이 됩니다. 그 외에도 골밀도를 .. 2023. 10. 12. 이전 1 다음