저탄수화물 고지방1 식이요법 키토제닉 다이어트의 방법 효과 장점, 단점 총정리 체중 관리와 건강한 식생활 그리고 건강미 있는 몸매관리에 관심이 큰 분들은 항사 운동과 식단에 대해서 많은 생각을하고 실행을 하고 있습니다. 오늘은 체중감량에 도움이 될만한 식이요법 방법 중 하나인 키토제닉 다이어트에 대해서 알아보겠습니다. 키토제닉 다이어트란? 키토제닉 다이어트는 저탄수화물 고지방 식단을 의미합니다. 이러한 방식은 몸에서 탄수화물 대신 지방을 에너지로 사용하도록 바꾸는데 초점을 두어서 우리 몸을 지방을 연소하는 상태로 전환시키는 방법입니다. 이를 통해서 몸속에서 '케톤체'가 생성되는데 이것을 '케토시스'상태라고 하며 이는 효율적인 체중 감량과 혈당관리를 도와줍니다. 케톤체란 우리 몸이 탄수화물 대신 에너지로 사용할 수 있는 대체 에너지입니다. 케톤체는 주로 탄수화물 섭취가 부족하거나, .. 2023. 10. 11. 이전 1 다음