유산소 운동1 뱃살 빼는 운동으로 효과적인 유산소 운동 5가지, 방법 알아보기! 뱃살을 빼는 방법으로 건강한 식습관이 정말 중요하지만 그와 함께 꾸준한 운동이 병행되어야 합니다. 특히 유산소 운동은 칼로리 소모에 큰 도움을 주는 운동이여서 뱃살 빼는데 정말 효과적입니다. 그래서 오늘은 효과적인 유산소 운동에 대해서 알아보겠습니다. 뱃살 빼는 효과적인 유산소 5가지 1. 걷기 접근성: 언제 어디서든 할 수 있는 운동으로서 특별한 장비나 공간이 필요 없어서 일상생활에서 쉽게 꾸준하게 할 수 있기 때문입니다. 저강도 운동: 저강도의 유산소 운동으로, 길게 지속하면서 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 또한, 심장에 부담을 주지 않으면서 체력을 향상해 주고 체중감량에 도움을 줍니다. 지방연소: 상대적으로 낮은 강도의 운동이어서 몸은 걷는 에너지를 쓰기 위해서 지방을 주로 사용합니다. 이에 .. 2023. 10. 8. 이전 1 다음