데드리프트 방법1 데드리프트의 효과와 순서, 데드리프트의 장점과 단점 웨이트의 3 대운동 중 하나인 데드리프트는 대퇴이두와 등을 중점으로 힘을 사용하여서 강인한 뒷모습을 만들어줌과 동시에 신체전반적인 근력향상과 대사량 증가 등의 효과가 있습니다. 그래서 오늘은 데드리프트 운동을 했을 때의 효과와 운동을 하는 순서 그리고 장점과 단점 등에 대해서 알아보겠습니다. 데드리프트의 효과데드리프트는 웨이트 트레이닝의 가장 대표적인 운동 중 하나로, 바닥에 놓인 바벨을 잡고 팔을 구부리지 않은 자세로 엉덩이 높이까지 들어 올리는 운동을 말합니다. 데드리프트의 효과 중 가장 큰 점은 둔근, 대퇴 후면 근육 등 전신의 근육 발달에 도움을 주는 운동으로 신체의 전반적인 파워를 기를 수 있고, 몸통을 둘러싸고 있는 근육들의 근력을 전체적으로 향상해 줍니다. 데드리프트의 순서 위 사진의 왼.. 2023. 9. 4. 이전 1 다음