오메가-31 오메가3의 효능 7가지와 부작용 주의사항, 많은음식, 섭취방법 오메가3 지방산은 우리 몸이 스스로 생성하지 못하는 필수 영양소입니다. 이는 주로 어류, 씨앗, 견과류 등에서 찾을 수 있으며 그중에서도 특히 지방이 풍부한 어류에서 오메가3을 많이 섭취할 수 있습니다. 오메가3의 중요성은 이미 여러 연구와 과학적 증거를 통해 입증되었습니다. 오늘은 오메가3의 효능과 섭취 시 주의사항 등에 대해서 알아보겠습니다. 오메가3의 효능 7가지 1.심장 건강 개선 오메가-3는 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높여 심혈관 질환의 위험을 감소시키는데 중요한 역할을 합니다. 2.혈액응고 방지 오메가-3 지방산은 혈액응고를 방지하는 기능이 있어 심장질환과 뇌졸중의 위험을 감소시킵니다. 혈전이 생기는 것도 예방해 줍니다. 3.뇌 기능 향.. 2023. 10. 19. 이전 1 다음
